Vaše mišljenje nam je važno! Hvala što ste podijelili sa drugima.
O PROGRAMU HOLISTIČKI PLES I POKRET – PLESOM DO SEBE: voditeljica Jasna Maceljski, prof.
Kretnja je rukopis života, specifičan izraz individualnosti. Pokret pokreće emocije, pokreće odnose među ljudima. Želite li osvijestiti kako vi to činite? Što svojom kretnjom govorite ljudima?
JESTE LI IKADA RAZMIŠLJALI O SMISLU KRETANJA?
JESTE LI IKADA RAZMIŠLJALI O SMISLU SVOGA KRETANJA?
“…kad je vidim na sokaku poznajem je po koraku…” Većina nas sjetit će se ove, i ne samo ove nego i mnogih drugih pjesama, stihova koji hvataju onaj individualni moment, taj ‘samo njoj’ specifičan korak, pokret ruke, treptaj oka, koji se pretače u klupko naših emocija i misli.
ZARONITE U SVOJ POKRET, ZARONITE U UŽITAK SLOBODE
Ne samo da nam tijelo služi za hodanje, trčanje, penjanje i hvatanje predmeta, već nam donosi osjećaj užitka kada pustimo da nas ono vodi kroz dah, pokret ruke ili torza, kroz zvuk glasa. Djeca u tome spontano uživaju. Kako odrastamo ponekad zaboravljamo tu igru.
Ovdje puštamo impulse tijela da nas vode kroz vježbe, odvode u dinamične pokrete ili nas ostavljaju u tihom mirovanju, prisjećamo se kako prizvati zadovoljstvo, osloboditi se stresa, kako se opustiti te prizvati onaj dobar osjećaj slobode i mira.
Želite li razvezati unutrašnje fizičke pa i psihičke čvorove, postati slobodni puštajući tokove energije da vama nesputano i kreativno plove, pridružite se nekom od naših programa i otkrijte neke od bezbrojnih načina slobodnog tjelesnog samoizražavanja. Mila Vujnović
O VIKEND RADIONICI OSLOBAĐANJA GLASA: voditeljica Amela Jančić Priganica prof.
“Vedra i topla atmosfera uz toliko puno pozitivne energije ispunila je moje srce. Istinsko, iskreno, s puno ljubavi vodila je prof. Amela i uspjela sam osloboditi svoj GLAS, povezati dah, glas i tijelo. Udahnula mi je samopouzdanje iz kojeg je došla radost pjevanja. Preuzimajući u sebe ljubav s kojom nas je ohrabrivala i poticala, strpljivo i ustrajno, ostvario mi se san da ponovno pjevam, ja sam SRETNA. Hvala Amela !! Dođite i vi i doživite svoju sreću!” Ornela
“Da ti netko u dva dana pokaže da je pjevanje datost koju ti imaš samo zato jer imaš glas – i uzdrma ti uvjerenje koje vučeš cijeli život i pokaže ti kako ćeš to imati i sutra i prekosutra- kako ćeš vježbati- to je suho zlato.” Magdalena
“Došla sam bez očekivanja s namjerom da me netko “natjera” da oslobodim svoj glas. Naučila sam mnogo više od konkretnih vježbi, tehnika disanja i zagrijavanja glasa. Kroz povezivanje sa svojim unutarnjim tijelom i vibracijama glasa, pjevanje je dobilo iscjeljujuću dimenziju. Izuzetno oslobađajuće, toplo i predivno, pravo malo bogatstvo. Hvala Vam Amela na razbijanju strahova i alatima i za pjevanje, i za čitav život.” Dunja
“Seminar je bio prekrasan. Očekivala sam puno, a dobila još više. Pjevanje je tako zanosno i čarobno da me potpuno zaokupilo. Želim pjevati i sama i s društvom, to su čiste emocije.” Mirna
“Odlično!!! Amela smireno prenosi znanje (po mom guštu). Odlična atmosfera i turbo podizanje samopouzdanja.” Ivanka
“Seminar daje više od očekivanog. Pomaže da se prevaziđu granice koje postavljamo sami sebi. Osim oslobađanja glasa, oslobađamo se i od nekih inhibicija s kojima smo srasli. Nikako neću stati na tome, jer mi je Amela dala poticaj da dalje i više radim! Hvala! Od srca!” Monika
“Ugodna, opuštajuća atmosfera, stručna i poticajna profesorica toplog individualnog pristupa. Prijateljsko ozračje. Puno zanimljivih informacija koje se mogu primjeniti u raznim životnim situacijama. Topla preporuka.” Marijana
“Prekrasno iskustvo, divna atmosfera, Amela je odličan predavač koji umije prenijeti tehniku i ljudima koji nikad ne pjevaju. Vesela atmosfera u kojoj vrijeme proleti. Veselim se novoj radionici!” Morana
“Iznimno efikasan pristup, kombinacija dokazanih tehnika, stručnost, no bez nepotrebnih blokova uma. Učiteljica je iznimno razvijena, svjesna i otvorena osoba koja dopusti i otvori prostor promjene bez nametanja svojih projekcija, već samo pozove osobu i pokaže joj put kojim ona sama izabere ići – i kako.” Boško
O PRENATAL TEČAJU VJEŽBI ZA TRUDNICE: voditeljica JASNA MACELJSKI prof.
“I attended Jasna’s pre-natal yoga classes throughout my pregnancy. I found the classes very enjoyable. They helped to keep me fit and maintain a good posture during my pregnancy. Jasna is a lovely teacher, really getting to know her students and adapting the class to meet each individual person’s needs. It was also a really good way to meet other pregnant women and make friendships. I am convinced doing yoga on a regular basis helped me to recover from the birth of my son quickly and would therefore highly recommend it to anyone.” Alexandra Upton Ridout, UK. mommy of baby boy Digby, born August 15 th, 2009.
“Vježbe su mi pomogle i kod poroda i nakon poroda da se lakše nosim sa psihofizičkim tegobama, ali i da ostanem smirena u trenucima kada mi beba neprestano uporno plače, pa čak i moj suprug ode van iz stana, jer mu je teško slušati.” Iva J., mama bebe Hane
“Kad Jasna kaže nešto jednostavno kao: “podignite ruku”, iz toga napravi umjetnost i odmah se osjećaš bolje. A zaista znam što znači podići ruku ili nogu, bavila sam se tae kwan do-om 5 godina prije trudnoće. No ovakav trening me oduševljava! Rodila sam troje djece i svakoj sam se trudnoći veselila, jer ponovno mogu ići na vježbe kod Jasne!” Vedrana
“Vježbala sam do kraja trudnoće i još dva dana pred porod sam došla na naš Prenatal sat, jer ga nikako nisam željela propustiti! Razmišljala sam doći i na sam termin poroda, ali onda sam ipak otišla roditi :). Moja beba Sven i ja smo presretni!” Iva Karnik
“Postala sam mama crnokosog dečka!! Pozdravljam sve kolegice iz grupe, družile smo se sjajno punih 5 mjeseci naše trudnoće. Ovu grupu mi je preporučila moja sestra Maja, pa smo par mjeseci vježbale zajedno.” Zrinka
“Po profesiji sam plesačica vrlo razgibanog i pokretljivog tijela naviklog na treninge. Nisam očekivala da su ove vježbe toliko izazovne, ali prikladne za naše drugo stanje. Sve se radi lagano, ali sa mnogo efekta.” Nikica
“Rodila sam Unu. Jasna, hvala!” Mihaela
“Zahvala Jasni: Draga Jasna, vec je proslo godinu dana otkako sam prestala kod Vas vjezbati trudnicku jogu pa nikako se javiti. S bebom, sad vec velikim deckom, vrijeme leti… Sestra Anica Tomić mi je poslala link-interview o vašim vjezbama disanja u kojem je ona snimnjena, pa me uhvatila nostalgija za lijepim trenucima koje sam provela na satovima Vase joge noseci u trbuhu svoje prvo djetesce. Vrlo cesto se sjetim tog olaksanja, te maksimalne opustenosti, zmaraca i ugode koju bih osjetila kad bi uslijedio onaj Vas carobni, iscjeliteljski dodir, one nazalost, kratke masazice na kraju svakog sata. Do vaseg tecaja nisam nikada vjezbala jogu. Moram priznati da sam se tada zaljubila u nju i zbog toga ju nastavila vjezbati u centru koji je blizi mjestu mog stanovanja.
S obzirom da sam cijelu trudnocu provela u mucninama i zbog toga bila u nemogucnosti normalno funkcionirati tijekom dana, Vaša joga (savrsen sklad opustanja, ali i jacanja misica) mi je došla kao melem na rane jer sam se oduvijek bavila sportom. Iako su mučnine ponekad bile intenzivnije, Vaši satovi joge su mi pomogli da se maksimalno opustim, ali i održim mišiće u dobroj formi, da osjetim i doživim svoje tijelo koje se mijenja i na kraju da uživam u svakoj vježbi koje su mi pri porodu, sto psihički sto fizički, itekako pomogle i na tome sam Vam zahvalna! Žao mi je što ne mogu i dalje pohadjati jogu u Vašem centru, ali sam sigurna da budem u sljedećoj trudnoći . Tome se jako veselim!!! Do ponovnog druženja, srdačno Vas pozdravljam i želim ugodno vjezbanje!” Kristina Huljev
“Dobila sam poklon za pod bor i Božić! Porod moje treće djevojčice je super prošao, disanje mi puno pomoglo i opuštanje mišića tako da uopće nije boljelo jako.” Valerija, mama od Tese, 25.12.2015.
“Ja sam rodila i bilo je sasvim OK., bez epiduralne, bez epiziotomije, tak da sam zadovoljna!” Irena, 03. 2017.
“Pozdrav, samo da javim da sam rodila curkicu. Bila doma dok se trudovi nisu učestali na 5 minuta, došla u bolnicu i direkt u box. Rodila za pola sata. Eto 🙂 :). Vježbanje se isplatilo :)!” Andrea, 05.2017.
“Samo da se pohvalim da sam od petka ponosna mama malog sina. Porod je prošao neočekivano dobro i brzo za prvi put, od prvog truda kod kuće, pa do poroda 4 i pol sata, nisam stigla duboko disat, za mene je odmah vrijedilo plitko disanje, epiduralnu nisam stigla dobit, pukla sam jako malo, nisam ni osjetila kad se desilo :)”. Martina, mama malog Grgura, 05.2017.
“Draga Jasna, rodila sam svog sina, puno su mi pomogle tehnike disanja koje ste mi ponovili dan prije poroda. Porod je morao završiti carskim, no i ja i beba smo dobro. Puno pozdrav šaljem Vama i curama, puusaa.” Ankica Zovko, 10.2017.
“Draga Jasna, rodila sam trećeg sina! Bilo je ekspresno, ali smo stigli do bolnice :)). Danas idemo doma, sve je OK. Pozdrav Vama i curkama.” Vesna Peitel, 10.2017.
“Draga Jasna, od vaše masaže leđa u trudnoći puno mi je bolje! Javljam da se rodila mala curica Vanja. Na kraju smo morali na carski, jer se ribica nije htjela okrenuti kak spada … Uglavnom, oporavak ide jako dobro i vjerujem da su za to zaslužne vježbe. Veliki pozdrav i sretno svim budućim mamama! ” Vlasta, 06.2017.
Ana Plisnić: Moje iskustvo yoge u trudnoći Ovo je tekst o mom iskustvu o dva porođaja i koliko mi je yoga pomogla!
Ana Plisnić, bivši vrhunski top model svjetskih modnih pista, trenutno sa suprugom i dvoje djece živi i radi kao instruktorica prenatalne yoge u Ankari, sretna je i zadovoljna majka Lava i Lare. Ana nas je posjetila na proputovanju kroz Zagreb, te na našim tečajevima Prenatal vježbi za trudnice i Mame i bebe: aktivno majčinstvo, sa svojom bebom Larom odvježbala par sati, sudjelovala na seminaru te postala voditeljica Joge smijeha! Zahvaljujem što je Ana pristala iskreno podijeliti sa svima svoja iskustva dviju trudnoća i porođaja, te opisala koliko su joj vježbe u tome pomogle! Od srca hvala Ani na sudjelovanju!
“Navršila sam 40 g., a prvorotkinja, IVF trudnoća. Vježbala sam do zadnjeg tjedna pred porod, pukao mi vodenjak u 4 ujutro, mirno smo otišli do bolnice i u 11 sati moja curica je bila vani :). Meni je super fizički, pa se moram zaustavljati da ne pretjeram, mislim da je vježbanje prilično zaslužno za to !” Pozdrav svima tamo i puno sreće :)!” K. 01.2019.
Mnogi su se programi za vrijeme pandemije zbog epidemioloških mjera morali u centru obustaviti uživo. Neki voditelji nisu imali uvjeta nastaviti vođenje online satova ili polaznici nisu mogli/željeli tako pohađati, no neke smo programe cijelo vrijeme virtualno održavali…. i od srca vam hvala što ste nas pratili :)!
Evo nekoliko osvrta i svjedočanstava:
O TRUDNIČKIM VJEŽBAMA I VJEŽBAMA POSLIJE PORODA- PROGRAMI PRENATAL I POSTNATAL: voditeljica Jasna Maceljski
“Vjezbanje u Apolonu i s gdjom Jasnom bilo mi je predivno iskustvo u prvoj trudnoći i vjerujem da mi je uistinu olakšalo prvi porod tako da sam znala čim sam drugi put ostala trudna da želim ponovno vjezbati kod nje. S obzirom na specifičnu situaciju oko covida, ovaj put vjezbali smo online preko zoom platforme i mogu reci da je efekt bio skoro jednako dobar. Jasna se izuzetno trudi oko svake polaznice i ima dobro oko čak i preko web kamere te nisam uopće osjetila nedostatke vježbanja od doma. Same vježbe su prilagodjene trudnicama i svaki put sam se osjećala super nakon odradjenog sata. Preporučujem od srca prenatalne vježbe jer vas drže u formi i pripremaju vas i fizički i mentalno na najzahtjevniju ulogu u vašem životu.” Sandra L.
“Pilates u trudnoći kod Jasne je svakako aktivnost koju bih preporučila bilo kojoj trudnici koja pazi na sebe i ima urednu trudnoću. Vježbanje mi pomaže s trudničkim tegobama, lakše mi je podnositi težinu svog tijela i, najbitnije, osjećam se odlično nakon svakog treninga. Jasna je divna i topla osoba koja pazi na svoje trudnice i trudi se da nam, osim pravilnog izvođenja vježbi, prenese i brojne korisne savjete i umiri nas za sve što nas čeka.” Martina Šimić
“Uvijek i svima rado preporučujem vježbe za trudnice koje Jasna vodi! Puno su mi pomogle u prvoj trudnoći (i fizički i psihički) i evo me, opet vježbam i u drugoj. Sviđaju mi se sigurnost da su te vježbe uistinu prilagođene trudnicama, Jasnin angažman da nam pomogne da se bolje osjećamo i fizički i psihički, i prijateljska i smirujuća atmosfera u kojoj se vježba da bismo bile zdrave i sretne trudnice i mame.” Tea Mjedenjak
“Ja imam manje dara za pisanje, ali evo par riječi i od mene: Sa vjezbanjem sam počela u 4. mjesecu trudnoće i nastavila do samog poroda. Mislim da o zadovoljstvu vježbanjem najbolje govori činjenica da sam se Postnatalu pridružila 6 tjedana nakon poroda. Online vježbanje je novost za mene i moram priznati da sam ugodno iznenađena! Iako preferiram dvoranu, uz malu bebu, online je izvrsna alternativa. Jasna je sjajan učitelj koji se potpuno posveti polaznicima, a uz yogu su trudnoća i postpartum puno lakši!”
Maja Zdeličan
“Krenula sam vježbati u Apolonu s Jasnom u drugom tromjesečju trudnoće i nastavila 2 mjeseca nakon poroda s postnatalnim online vježbama. Od Jasne sam jako puno naučila o samoj fiziologiji trudnoće i postpartuma te o pravilnim vježbama. To su dva stanja u kojima su mi se sve frendice, koje su prolazile isto, staaalno žalile na nekakve bolove, a meni je sve prošlo gotovo bez ikakvih bolova u leđima, nogama, vratu itd. Što je zbilja velika vrijednost, ali iz cijelog iskustva sam izvukla i puno više. Jasna se toliko posveti polaznicama i stvori brižan i ugodan, a opet nenametljiv kontakt, da sam se povremeno osjećala kao da sam dobila i dodatnu mamu što je u ovoj situaciji pandemije, potresa i postpartuma bilo zbilja neprocjenjivo.” Ivana Ć. O.“
O PROGRAMIMA: YOGA I YOGALATES: voditeljica Jasna Maceljski
“Satovi joge i yogalatesa godinu dana skoro svakodnevno online – sa dragom i uvijek nasmijanom Jasnom koja satove vodi kao i u studiju, profesionalno, raznovrsno, zanimljivo, uz upute, s rekvizitima ili bez njih. Lakoća postojanja i bez stresa nakon satova! Hvala Jasna!” Dalija Čilić
“Unatoč tome što više nismo mogli vježbati u našoj dvorani, naša Jasna brzo se snašla, prilagodila novonastalim uvjetima i pobrinula se da nam na najbolji mogući način omogući da ostanemo u formi i ne izgubimo kontinuitet vježbanja. Vježbali smo s njom i vježbamo dalje na morima, planinama, izvan Hrvatske, domovima i uživali u onome što nam pruža. Čak smo dobili dodatne satove za yogu lica, a Jasna nam je darovala i rekvizite za lakše vježbanje. Premda nisam redovita (zbog prirode posla), veselim se svakom treningu s njom jer nas lijepo, ugodno i profesionalno vodi i svi se kasnije fantastično osjećamo jer su vježbe raznolike i zanimljive, uvijek se uspijemo super razgibati. I kad stane pamdemija ovaj online sistem će funkcionirati za one koji su u nemogućnosti doći u dvoranu..
Dobrobiti su razne, pogotovo za nas neke koji smo u pandemiji počeli raditi ‘od doma’ pa smo cijelo vrijeme u sjedilačkoj pozi. Osobno sam jako zahvalna što radim s njom (a vjeruje i da su ostale dame isto jer sa svima ima poseban odnos i pristup) budući da me vratila “u pogon”. Osim što nas razgiba, svaki put nam donese radost i pozitivu. Pravi je znalac svog posla.” Koraljka
“Više ne pamtim kad kad sam počela vježbati s Jasnom, bilo je to u vrijeme vrhunca moje profesionalne karijere, tj vrhunca stresa, iscrpljenosti i lošeg psihofizičkog stanja, odlazak na trening bila je svjetla točka na kraju radnog dana, dolazila sam “luda” a odlazila “blažena”.
Sada kao sretna penzionerka, usprkos odlasku iz grada, uz Jasnu i Zoom, i dalje održavam svoj duh i tijelo fleksibilnim i zadovoljnim, jer vježbanje s Jasnom je preobrazba, čišćenje uma i tijela, poticaj na novo, više, bolje, ljepše….” Ljubica
“Vježbanje uz Jasnu i super ekipu je nezamjenjivo za tijelo i za duh. I bez obzira na covid, uz online treninge smo ostali fit, vedri i veseli !”️ Koraljka Skoko Hubej
“Draga naša voditeljice Jasna, godina dana je prošla kako si nam omogućila vježbanje on line. U ovim izazovnim vremenima i ovaj način vježbanja jako mi pomaže kako bi prebrodila ovo “novo normalno”. Tvoj pristup nama, raznovrsne vježbe, ugodna iznenađenja… strahovito pozitivno djeluju na moje tijelo, a i um. Nakon svakog odrađenog sata osjećam se izuzetno opušteno, istegnuto, zadovoljno. Svaki dio tijela zahvalan je na ukazanoj mu pažnji. Unatoč zadovoljstvu na ovakvom načinu vježbanja (jedini moguć), jedva čekam dolazak u dvoranu i susret sa svim dragim mi curkama i neizostavno tobom. Hvala draga Jasna.” Nina
“Neizmjerno sam zahvalna na online vježbanju sa Jasnom Maceljski ovih proteklih godinu dana jer dok smo svi bili zatvoreni u svojim domovima, mi smo svaki dan (osim vikenda) imali mogućnost vježbati i održavati svoje fizičko i mentalno zdravlje. Strah od korone i pandemije pobjeđivala smo iz dana u dan, vježbama za duh i tijelo. Svaki dan su bile neke druge vježbe, jedan dan pilates, drugi dan jogalates, treći dan vježbe za ljepotu lica i dekoltea, četvrti dan vježbe za kičmu, peti dan joga na Jasnin način odmjerena sa puno istezanja. Jednom riječju prekrasno i samo mogu reći : Hvala Jasna na divno osmišljenom programu i što si nam pomogla da ostanemo mentalno i duhovno zdravi u zdravom tijelu.” Amela
“Draga Jasna, u protekloj godini dana pomogla si nam svojim predanim radom i ljubavlju održati psihofizičko zdravlje. I prije krize uvijek je postojala kohezija između tebe i nas, tvojih polaznica. Uvijek se trudiš održati dobru i pozitivnu atmosferu, pronalaziš novitete kako bi nama bilo bolje. Volim tu pozitivnu vibru, vjezbanje i cijelu nasu ekipu koja se povezala. Hvala ti.” Marina Klančir
“Da nije bilo Jasne koja se brzo snašla i posljednjih godinu dana omogućila nam konstantno i kvalitetno vježbanje „na daljinu“ , sad bih bila u problemu jer vjerojatno ne bih stala u svoju staru garderobu! Unatoč tome što ništa ne može zamijeniti veselu atmosferu zajedničkog vježbanja u dvorani, vježbe Pilatesa pomogle su mi da se fizički osjećam dobro, a yoga da psihički lakše podnesem ova izazovna vremena. Jasna je odlična trenerica i divna osoba, od srca moja topla preporuka!” Patrizia
“Yogalates u Apolon centru pod Jasninim vodstvom pohađam već godinama. Nije to obično vježbanje. Nakon svakog sata pod Jasninim vodstvom tijelo bude preporođeno, a duša nahranjena pozitivnom energijom. Isto se nastavilo i u ovo ludo vrijeme pandemije kad svaki dan vježbamo putem Zoom aplikacije. Jasna već poznate vježbe unaprijedi i unese nešto novo i izazovno. I na kraju svakog vježbanja osjećaj je fantastičan.” Martina
“Jasninoj grupi veselih cura vježbačica sam se pridružila prošle godine kad su već vježbale online. I mogu reći da je moje iskustvo vježbanja i druženja premašilo sva očekivanja. Premda smo udaljene, Jasna ima neki tajni sastojak prenošenja dobre energije i vibre među svim vježbačicama kao da smo skupa. Vježbe su raznolike, osjećam da svaki put mogu napraviti nešto bolje i više uz bolju kondiciju i gipkost. Sve to skupa uz dobru energiju, smijeh i zezanje daje jednu stalnu motivaciju i veselje idućem satu. .
Hvala puno još jednom!” Sanja
“Super je vježbati jogalates u Centru Apolon! Atmosfera je ugodna i mirna, a naša voditeljica Jasna jako predana i pažljiva. Najviše nam se sviđa da lijepo i polagano vodi vježbe i svaku od njih pažljivo objašnjava i upozorava na moguće greške. I to čini kod svakog treninga i za svaku vježbu bez obzira na to koliko smo ju puta kroz cijelo proteklo vježbanja ponavljale. Uz takve njezine upute pogrešno vježbanje je smanjeno na minimum. Želimo joj da što prije nađe novi prostor za vježbanje i da u njemu primi nove vježbačice. Te se nadamo, kad sve ovo s koronom prođe, da će nastaviti i s vježbanjem preko Zooma: odlično smo se uhodale, a vježbanjem online osiguravamo trening i kad ne bi stigle doći do Centra.”
Sestre Inga i Marina
“Draga Jasna, uvijek potpisujem vježbanje s tobom – u ovih proteklih 1,5 ili 2, sam puno korisnih detalja naučila vježbajući jogu s tobom, niti jedan učitelj tako jasno i detaljno mi do sada nije objašnjavao kako pravilno izvesti asanu. Sviđa mi se taj nježni i smireni pristup koji imaš s nama, meni je sat s tobom, lijek za dušu, eto. Renata
“Zaljubila sam se u jogu upravo zbog Jasne koja mi je svojim učiteljskim talentom i s puno dobre volje pomogla da ne odustanem zbog početnih nespretnosti i počnem uživati u svim dobrobitima koje vježbanje donosi i krenem nekim novim putem spajanja uma i tijela.” Jelena
TRBUŠNI PLES (PLES ISKONSKE ŽENSTVENOSTI) TEČAJ POČETNI I NAPREDNI: SONJA ŠPARICA,prof.
“Sonjin je tečaj mnogo više od samog tečaja. Trbušni ples plešem već godinama i Sonju sam upoznala u svojim plesnim početcima. Nakon petogodišnje pauze, odlučila sam se na njezin tečaj jer je jednostavno najdivnija, najveselija, najprekrasnija učiteljica na Zemlji i šire. Ovih nekoliko mjeseci s ovim curkama je nešto najljepše što mi se dogodilo. Ovdje ne dolazim samo na tečaj, dolazim po svoju tjednu dozu smijeha i hormona sreće. Da, tečaj se može usporediti s čokoladom. Šalu na stranu, Sonja je uz sve navedeno i vrlo kompetentna, temeljita, uvijek spremna objasniti i 16. put, uvijek dobro raspoložena (čak i kad nije), uvijek spremna na šalu. Ako ovo prije navedeno nije dovoljno, onda će buduće polaznice privući i tematski satovi (za Helloween i sl.) na kojima plešemo pokrete iz trbušnog plesa u fuziji sa svime što smatramo plesom i na glazbu koja baš i nije orijentalna, ali te tjera da pokreneš bokiće, jer znate onu poznatu izreku: “Hips don’t lie!” 🙂 Dora
“Sonjini satovi su osvježavajući, pravi boost za raspoloženje – izazovni, zabavni i često ispunjeni smijehom : D.
Vrlo brzo nakon što sam upisala tečaj, primijetila sam velike promjene u držanju tijela i fleksibilnosti zdjelice, kao i gracioznost u pokretima,prije svega ručnim zglobom (kako je lijepo biti neodoljivo ženstven dok skupljaš prljave tanjure iza ručka :).
Od samog početka sviđa mi se spoj egzotike dalekih krajeva i zaigranosti koje Sonja unosi u svoje satove, sve u prijateljskoj i toploj atmosferi, sat uvijek traje prekratko! Hvaaala!” Maja
“Trbušni ples počela sam plesati prije desetak godina i stalno prelazila iz jedne škole u drugu jer nisam bila zadovoljna, uvijek mi je nešto nedostajalo i moja očekivanja nisu bila ispunjena. Nakon duge pauze, počela sam plesati u Apolon Centru kod Sonje. Već nakon prvog sata rekla sam… to je to… odlična učiteljica pedantna, strpljiva, simpatična, atmosfera super, puno smijeha, ali i puno rada. Šteta što sam prije gubila vrijeme, s obzirom da nisam baš mlada! Sve pohvale!” S.M. (53)
“Satovi trbušnog plesa kod Sonje u Apolonu su istovremeno rekreacija, zabava i opuštanje, a Sonja je sjajna učiteljica plesa, predana svom poslu, detaljna i uvijek dobro raspoložena. Svaki put dolazim s veseljem :)” JTŠ
“Sonju bih svakako preporučila kao instruktoricu svakom tko se želi okušati u trbušnom plesu! Evo zašto. S trbušnim plesom susrela sam se i prije pohađanja tečaja u Apolon centru i zato tečaj kod Sonje imam s čime usporediti. Iako nisam došla kao početnica, tek tu sam osvijestila da sam dosta toga prethodno pogrešno naučila. A to je zato što je Sonja vrlo profesionalna i izuzetno zainteresirana da vam sve dobro objasni. Uporna je u tome da vas stvari nauči onako kako treba. Nema problema zato što vam nešto nije jasno od prve ili od druge ( ili već neke…), uvijek ste slobodni pitati i zatražiti da se neki pokret ponovi. Sonja je vrlo temeljita i za svaki sat se dobro pripremi. Pri tome je atmosfera uvijek ugodna, opuštena i nepretenciozna, jer, zapravo došli ste se opustiti i zabaviti i s tim osjećajem i s osmjehom odlazi se sa sata.
Spoj profesionalnosti i ugodnog i prijateljskog pristupa Sonju čini idealnom instruktoricom!
Koristi od trbušnog plesa su brojne. Jedna od meni osobno najdražih je što sam naučila ispravnije disati. Na nedavnoj radionici pjevanja to mi je jako pomoglo kod učenja tehnike pjevanja.
Trbušni ples jako je blagotvoran za žensko zdravlje. Utječe na dobro raspoloženje. Čini da se osjećate ženstvenije. Dakle, psihofiziči dobitak!
I, možda najvažnie od svega, uz trbušni ples više zavolite svoje tijelo i naučite da ste, bez obzira na svoje fizičke nedostatke ( ili možda baš zbog njih) jedinstveni i neponovljivi.
Preporuka!” Marijana
FREESTYLE PLES IVANE ŠTULIĆ u Apolonu je isprobala i Vesna Mimica. Što kaže o ovom plesu?
Snimljeno za TV emisiju Vježbajte s nama, objavljeno HRT (18. 06. 2014.)
“Ivanu Štulić našla sam slučajno. Gledala sam po “mreži” neke opcije vježbanja i zapelo mi je za oko “Proljetno čišćenje”. Ne možete ostati hladni na taj tip vježbanja! Što li se tamo radi?
Otvorivši stranicu, dočekala me Ivanina nasmijana fotografija! Njezino je lice bilo obasjano nekom vedrinom pa sam pomislila – tu ne mogu pogriješiti.
I tako smo se snimatelj i ja zaputili u centar grada, na 4. kat. Malo je Goran, naš snimatelj, gunđao: visoko je to. Ali kad smo ušli u prostor znali smo da nismo pogriješili. Dočekala nas je Ivana, ista kao na fotografiji, nasmijana, i cijela grupa nasmijanih žena i jedan momak s dugom kosom. “Nećete me prepoznati među ženama”, rekao je, “imam divnu dugu kosu”.
Ovdje su svi dobre volje, ali ja još ne znam što je to freestyle pa sam oprezna. Neće me valjda natjerati na neko “dubinsko” ispitivanje sebe, jer to mi nikada ne uspije. Ja sam trenirani školovani plesač i što mi kažeš to i radim.
I onda za mene iznenađenje. Jest, Ivana traži od nas da se zapitamo treba li nam teret na ramenima, možemo li zamahnuti guzom a da ne mislimo o tome što to možda znači… I zamislite, možemo! Ja mogu! Jer svira sjajna glazba koju Ivana izabire za pojedine satove i svaka ima svoju svrhu. I to funkcionira. Letim po prostoru, sviđa mi se. Mlatim rukama, pustila sam tijelo, uživam. Po putu kroz ugodan prostor u potkrovlju komuniciram sa sasvim nepoznatim ljudima i smijemo se, pričamo, komentiramo. Ivana nas vodi, ali ne određuje. Slobodni smo u izboru pokreta i smjerovima u prostoru. Čak se i Goran, naš snimatelj, zainteresirao. Nije nas prekidao, već se samo premještao da napravi bolju sliku.
I ako sam bila protiv nekih ustaljenih pravila treninga, sad sam totalno popustila. Divno je.
U trenutku završavanja sata potpuno ste nesvjesni da ste žestoko vježbali gotovo 50 minuta bez pauze. I da, ljudi se i dalje smiju, dobra je to ekipa. Neki se znaju jer pjevaju zajedno u zboru, poput Irme koja pjeva u gospel-zboru Sunce. Kaže: “Friška sam penzionerka”. A tko bi rekao. Letjela je po prostoru kao i ja. Ili Zrinka, trudnica. I ona i beba otplesale su svoj sat.” Vesna Mimica
Pjesma polaznice
“Kad tijelo progovara
Nova pravila stvara
I nije važno kako izgleda
Bitno je – da se tijelo preda
Ritmu što glazba svira
Ritmu što srce dira
Ritmu i mira
I nemira
RITMU SVEMIRA!”
Lidija
“Ivanina strast prema plesu te ljubav prema životnoj radosti rasplesali su me htjela ja to ili ne. Tako nas je suptilno vodila prema fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj katarzi, a onda natrag u smiraj da sam na kraju, potpuno izmorena, ali opuštena i kanalizirana, samo pomislila: “Hoću još!”
“Prvi razlog radi kojega sam se odlučila na pohađanje radionice je bio naziv, “Iskra radosti”, tko ne bi želio takvu iskru. Svi mi u teoriji znamo da je važno odvojiti vrijeme za sebe tokom dana, tjedna, mjeseca no obveza je sve više, a tog vremena za nas sve manje i smanjuje mu se i prioritet. Stoga mi je bilo divno prisjetiti se koji je užitak usred tjedna za sebe uzeti malo vremena i uživati u plesu sa sobom i sa partnerima. Najviše me se dojmio dio oko igre, jer je to nešto što prečesto zaboravimo i čega se lišavamo pod isprikom da smo već odrasli. Pustila sam dijete iz sebe da se igra i da uživa u stvarima koje za odraslog čovjeka nemaju vrijednosti, a duši daju divnu snagu.”
“Zaista sam sretna što si održala ovu radionicu! Hvala tebi što si drugim polaznicama i meni omogućila tih par sati plesne radosti 
)). Mene si uspjela odvesti u sasvim drugačije, optimističnije stanje, skroz sam zaboravila na brige i pomislila: pa zar je moguće da je meni prije samo 2 sata bilo tako loše…? Zar sam sve zaboravila da mogu biti i radosna u životu?”
SVJESNO DISANJE: MLADEN KRKLEC
APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.