Riješite osnovi uzrok mišićno-koštane boli: nepravilnu mehaniku koja prekomjerno troši tijelo
60 minuta.
8 puta mjesečno.
Iznimno mala grupa od 4 polaznika!
TJEDNI TERMINI:
PONEDJELJAK i ČETVRTAK
od 17:30h do 18:30h
GRUPNE POSTURALNO KOREKTIVNE VJEŽBE
Grupni program posturalno korektivnih vježbi namijenjen je za postizanje mišićno-koštane ravnoteže i pravilne tjelesne forme.
Sastoje se od jednostavnih pokreta i laganih istezanja koje osnovne noseće zglobove vraćaju u neutralan anatomski položaj.
Neutralni anatomski položaj predstavlja pravilnu formu tijela, tj. posturu.
Ukoliko su vam ramena pogrbljena, kralježnica savijena, stopala okrenuta van, to je znak da vam mišići ne rade onako kako bi trebali.
To je pojava koja u današnje vrijeme zahvaća gotovo sve, neovisno o tome da li radite u uredu, studirate, fizički ste radnik ili sportski rekreativac.
Obzirom da okruženje ne pruža dovoljno fizičkih stimulansa, mišići gube pravilne obrasce rada i time zglobovi odstupaju od svog pravilnog anatomskog položaja.
Lako je to potvrditi gledajući se u ogledalo ili promatrajući drugu osobu.
Pogrbljena ramena i kralježnica, spušteno rame, podignuti kuk, rotirana zdjelica samo su neki od pokazatelja mišićne disfunkcionalnosti.
Zbog loše posture zglobovi su previše opterećeni i njihove strukture se prebrzo troše. Istrošena hrskavica, puknuće diskova, upalni procesi, neurološki problemi posljedice su gubitka sposobnosti dubokih posturalnih mišića da održe neutralan položaj tijela kako bi zglobova mogli pravilno mehanički raditi.
Rezultat toga je razvijanje boli!
Posturalno korektivan program vježbi adresirati će osnovi uzrok problema a to je odstupanje nosećih zglobova od pravilnog anatomskog položaja što stvara nepravilnu mehaniku koja prekomjerno troši tijelo.
KAKO FUNKCIONIRAJU GRUPNE VJEŽBE?
Naše korektivne vježbe izvode se u različitim tjelesnim položajima.
Najčešće rad započinje u ležećem položaju na prostirci za vježbanje.
Osnovne disfunkcije se razvijaju u ranim razvojnim fazama.
Onda kada ste trebali puzati, a roditelji su mislili da je najbolje za vas da što prije prohodate. Time ste preskočili razvojne faze koju su bitne za duboke posturalne mišiće koji pokreću i drže kralježnicu.
Upravo zbog toga koristimo položaje na leđima i trbuhu koji zahtijevaju gibanje ruku i nogu.
Funkciju i bolji mišićni rad koji se izgradi vježbama na podu postepeno prenosimo u druge tjelesne položaje kao klečeći, sjedeći i stojeći položaj.
Pri tome vas vodi, nadzire i korigira instruktor koji je završio stručnu edukaciju za korektivne posturalne vježbe.
mala grupa
polu individualno
maksimalna pažnja
Prednost našeg programa je ta što se posturalno korektivne vježbe rade u maloj grupi polaznika što omogućava polu individualni pristup s maksimalnom pažnjom voditelja na svakom polazniku uz korekcije i ispravljanje.
KOJA JE RAZLIKA OD DRUGIH STILOVA VJEŽBI?
Osnovna zadaća posturalno korektivnih vježbi je vraćanje nosećih zglobova u pravilan anatomski položaj. One su posebno osmišljene zato i sadrže svoj logični niz koji vas postepeno vodi u pravilniju tjelesnu formu.
Nakon njih osjetiti ćete olakšanje od boli, bolju tjelesnu pokretljivost i stabilnost.
Na vama će odmah biti vidljiv fizički rezultat.
Vaša postura će biti bolja!
Ramena će se privući prema nazad, torzo i zdjelica neće biti rotirani, stopala će se usmjeriti prema naprijed, biti ćete uspravniji, a drugi će to primijetiti.
Što se duže primjenjuju posturalno korektivne vježbe tijelo postaje funkcionalnije.
Vaši mišići više neće biti ukočeni i napeti.
Ograničenja koja su prije bila prisutna u pokretu postepeno će nestajati. Poslovi koji su vam bili prezahtjevni postajati će lakši. Lakše ćete se spuštati i podizati s poda, podizati i nositi teret u rukama, držati ruke iznad glave ili se pregibati prema podu.
✅
– vraćaju osnovne zglobove u neutralan položaj
– otklanjanju mišićno-koštanu bol -popravljaju posturu i formu tijela
– popravljaju tjelesnu mehaniku
– popravljaju funkcije u sustavu za pokretanje
– omogućuju tijelu da se brže oporavi i obnovi
– temelje se na Egoscue metodi
ŠTO KOREKTIVNO POSTURALNE VJEŽBE NISU
❌
– ne temelje se na yogi
– ne temelje se na pilatesu i kontrologiji
– ne služe za oblikovanje površinskih mišića
– ne služe za smanjivanje tjelesnih masnoća
– nemaju natjecateljski karakter
– nisu sportska disciplina
– nisu medicinska disciplina
Ukoliko želite pozitivno utjecati na svoje zdravlje, otkloniti mišićno-koštanu bol, popraviti formu i funkciju tijela, pozivamo vas da se pridružite našim grupnim posturalno korektivnim vježbama i time postanete odgovorniji za sebe i svoje zdravlje.
GDJE NA GRUPNE VJEŽBE?
APOLON CENTAR ZAGREB, ANTUNA NEMČIĆA 2
PRIJAVE I CIJENA
Cijena po polazniku iznosi 70 €. Obuhvaća 8 mjesečnih dolazaka.
Voditeljica grupnih posturalno korektivnih vježbi je Jasna Maceljski.
PRIJAVE NA SMS/WhatsApp:
095 816 8818
APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.