APOLON CENTAR
Vježbanje
VJEŽBE ZA MAME I BEBE
Drage naše mlade mame poslije porođaja i najmlađi polaznici, mali vježbači i vježbačice, pozivamo vas da nam se ponovno pridružite na vježbanju i masaži! S veseljem vas obavještavamo, da vršimo upise u novu grupu ,Aktivno majčinstvo – Vježbe za mame i bebe, na lokaciji u Martićevoj 14c, prizemlje. Termini vježbanja ( 2x tjedno): srijedom i petkom od 11.00 … Nastavi čitati
PILATES PLUS JOGA – JOGALATES
Jedan od izbora treninga ove jeseni može biti i naš već tradicionalni program Pilatesa plus joge: trening koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja, 2u1! Vježbe su kombinirane, dinamične, uz glazbu, dostupne svim dobnim skupinama vježbača, bez obzira na predznanje. Postupno ćete povećati tjelesnu kondiciju, izdržljivost, ojačati i uravnotežiti tijelo, um, duh i dah. Pilates plus joga osnovne … Nastavi čitati
TV PRILOG dm baby bonus: KAD MAME I BEBE VJEŽBAJU, snimljeno u Apolonu
Svaka se mama nakon poroda želi što prije vratiti u formu Program “Aktivno Majčinstvo” je nešto novo: sretan spoj vježbanja i druženja za mame i relaksirajuće masaže za bebe učinit će vaše prve zajedničke mjesece aktivnima i uzbudljivima! Mame uče kako masirati svoju bebu, uče se pokretima koji pomažu kod čestih tegoba: kolika, rast zubića … Nastavi čitati
AFTERWORK YIN YOGA
Yin yoga – lagane vježbe poslije posla Nježan, opuštajući i pasivniji stil yoge, kao stvoren za završetak radnog dana, divan balans nakon stresnih i užurbanih Yang aktivnosti ! Kroz duže meditativno zadržavanje u pasivnijim položajima (3-5 min), Yin yoga promovira relaksaciju mišića, a dublja vezivna tkiva poput ligamenata, tetiva i fascije, potiče na aktivnost u … Nastavi čitati
Novi plesni program u Apolonu: PLES ISKONSKE ŽENSTVENOSTI, mini radionica, 27.2.- POPUNJENO
Centar Apolon, Derenčinova 1/4, najavljuje mini-radionicu „Ples iskonske ženstvenosti“ u subotu, 27. veljače 2016. u 17 sati, koja je ujedno i najava za redoviti tečaj trbušnoga plesa koji započinje u ožujku 2016. Na dvosatnoj radionici radit ćemo prvo zagrijavanje, zatim tehniku pokreta, koje ćemo spojiti u kratku koreografiju i koju ćemo prema kraju radionice … Nastavi čitati
Borilačke vještine i SAMOOBRANA ( za sve, i apsolutne početnike) UZ MEDITATIVAN PRISTUP
Ako ste znatiželjni i želite uvid u svijet borilačkih vještina bez potrebnog predznanja … Ako želite naučiti koristiti stabilno tijelo da smirite nemiran um … pridružite nam se u Apolonu i naučite: vježbati praktične tehnike iz korejskih i drugih borilačkih vještina i sa što manje napora postići maksimum u razvoju koncentracije, motorike, fleksibilnosti i brzine … Nastavi čitati
Što vježbati … i KAKO?
Često se može naići na pitanje “Koje vježbe su dobre za kralješnicu” (ili neki drugi dio tijela), “Što moram vježbati da bi se rješi(o)la bolova u donjem dijelu leđa” i sl. Veći naglasak se stavlja na same vježbe, na njihove specifičnosti za određeni dio tijela, na broj ponavljanja itd., a manji na stvarne potrebe pojedinca. … Nastavi čitati
VJEŽBAM DOMA VIDEO (2): Kako vježbati pozdrav Suncu, Surya Namaskar
Podsjetnik za sve vas koji žele ponoviti što smo vježbali na satu i vježbati kod kuće, a u ovo ljetno vrijeme kada smo na godišnjim odmorima, vježbati u prirodi, na plaži, uz more, na terasi ili u kojem god prirodnom okruženju gdje se osjećate u harmoniji s prirodom 🙂 . How to do a Sun … Nastavi čitati
VJEŽBAM DOMA VIDEO (1) – Gentle yoga warm up: lagano sjedeće zagrijavanje
Dragi svi, mnogi od vas javljaju nam se sa pismima što raditi sada po ljeti, kada nema organiziranih satova vježbanja u dvorani. Kažete da vam satovi, treninzi i vođeno vježbanje jako nedostaju, jer je naravno lakše u grupi. No, puno možete učiniti i sami – kod kuće. Zato pogledajte video materijale ili pročitajte članak iz … Nastavi čitati
Istezanje u trudnoći
Sigurno već znate da je vrlo važno biti aktivan u trudnoći. Ne samo da vam vježba pomaže kod promjene tjelesne težine, nego vam može pomoći i u olakšanju porođaja i postporođajnog oporavka. Istezanje je vrlo važno ukoliko želite da vaše vježbanje bude što bolje. Ne brinite, nitko od vas ne traži da dotaknete nožne prste … Nastavi čitati
TV prilog: Vježbe disanja kao priprema za porođaj, snimljeno u Apolonu
Snimljeno za TV emisiju dm babybonus na našem tečaju “Prenatal- vježbe za trudnice”
NOVA LOKACIJA ZA MAME I BEBE! Vježbe poslije porođaja sa vašom bebom: VIDEO
Drage naše mlade mame, pozivamo Vas da nam se pridružite na vježbanju i masaži sa svojom bebom! Program “Aktivno Majčinstvo” je nešto novo: sretan spoj vježbanja i druženja za mame i relaksirajuće masaže za bebe učinit će vaše prve zajedničke mjesece aktivnima i uzbudljivima! Mame uče kako masirati svoju bebu, uče se pokretima koji pomažu … Nastavi čitati
Stiglo je Proljeće!
Priroda zna. Priprema se za novi procvat promjene. Pripremite se i Vi za osnažujuću moć sunca. Proljeće je vrijeme obnove i novog rođenja. Nakon dugog zimskog mirovanja, uzbudljivo je i ohrabrujuće vidjeti, osjetiti i čuti obećanje proljeća. Životni ciklus se nastavlja. Zahvalni smo na izmjenama godišnjih doba. Sa proljetnim solsticijem izjednačilo se trajanje dana i … Nastavi čitati
Joga podiže ili spušta – izaberite na svakom vježbanju iznova
Joga nije popis asana ili tehnika disanja koje morate savladati. To je kultiviranje ravnoteže u tijelu, ravnoteže svojih postupaka i svojeg života. Upoznajte se sa dvije vrste energija: širenja i sažimanja Jedna jedina smjernica vas vodi kroz gotovo svaki izbor kojeg činite u vašoj praksi. Poduzmite ono što će vas dovesti do stanja ravnoteže. Nažalost, … Nastavi čitati
“Moramo li čekati na to da smo stari i bolesni da bismo shvatili da imamo jedno tijelo!”
SANTINI – ORTOPEDIJA I FIZIKALNA TERAPIJA – moderni LnB Painless pristup terapiji protiv bolova Svaki drugi čovjek danas konstantno pati od boli u leđima UZROCI Krivo i/ili loše držanje Dugotrajno (monotono) držanje u istom položaju Preopterećanje ili krivo opterećenje Nedovoljno kretanja (loše izgrađena muskulatura) Prehrana (prekomjerna tjelesna težina) Psiha (stres, brige, egzistencijalni strahovi) Genetika Različite … Nastavi čitati
7 koraka do zdravijih leđa
Osim lošeg držanja pri hodanju i sjedenju na zdravlje i fleksibilnost leđa utječe i niz drugih faktora uključujući i pušenje. Pogledajte mjere prevencije i savjete za najbolje vježbanje. Koraci kojima ćete smanjiti rizik od ozljeđivanja: 1. Ostavite se cigarete. Pušači imaju manju razinu kisika u leđnom tkivu te su zato skloniji ozljedama leđa, a njihove … Nastavi čitati
Kako jogom prevladati iskonski strah od potresa?
Mi smo bića vezana za gravitaciju Zemlje Koliko god uživali u nježnom ljuljanju, koje nas utješuje i grli, nagli i iznenadni pomaci podloge, naše stabilnosti, temelja i sigurnosti izazivaju iskonski strah od “gubljenja tla pod nogama”. Oduvijek imamo strah od izmicanja tla ili podloge pod nama. Kažu da beba zapadne u stanje iskonske panike, ako … Nastavi čitati
Quantum Touch® i sport
Quantum Touch se može primjenjivati kao priprema treningu, za vrijeme same sportske aktivnosti i poslije treninga. Preporuča se aktivnim sportašima i njihovim trenerima, te svima koji se bave sportom bave rekreativno. “U mom širokom iskustvu, nisam nikada vidio ništa što bi se usporedilo sa pozitivnim rezultatima QT- ja! Quantum Touch je omogućio članovima tima da … Nastavi čitati
POKLON BON
