Tijelo relaksiramo igrom, um smijehom, duh radošću. Za zdravlje i sreću!
SVIBANJ – mjesec smijeha! DOZVOLA ZA SMIJEH 🙂
Obilježavamo u svibnju svjetski Dan smijeha (koji je 07.05.) sa sljedećim aktivnostima:
– jednosatne radionice smijeha 1x tjedno utorkom navečer: za sve vas koji želite doći jednom tjedno i opustiti se vođenim smijehom.
Kada?
utorcima: 2.5.,9.5.,16.5.,i 23.5.2023.
SMIJEH je jedan od najboljih i najjednostavnijih načina za smanjenje svakodnevnog stresa.
SMIJEH doslovce razgrađuje hormone stresa i vraća nas u sadašnji trenutak – «tu i sada».
DOBROBITI RELAKSACIJE SMIJEHOM:
– više kisika i životne energije u tijelu,
– lučI se hormon sreće (serotonin) i prirodni hormon protiv bolova (endorfin),
– poboljšava se imunološki sustav,
– pomaže smanjenju visokog krvnog tlaka,
– više radosti i entuzijazma,
– poboljšana djelotvornost i produktivnost,
– povećano samopouzdanje,
– bolja komunikacija s drugim ljudima,
– ozareno lice i ljepota,
MJESTO ODRŽAVANJA: «APOLON ZAGREB» CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA, Bauerova 21.4.kat
Cijenjeni prijatelji i simpatizeri smjeha, krenuli smo vrlo aktivno i pripremamo niz akcija “smješka” u bliskoj budućnosti.
Pozivamo vas na tjedne jednosatne radionice smijeha, u svibnju 2023., utorcima navečer od 20:15-21:15 h.
Radionice su: 9.5.,16.5.,i 23.5. od 20:15 h.
Smiješiti ćemo se jedni drugima u trajanju od 60 min.:)
Uživati ćemo u dobrobitima smijeha, otkrivati tajnu vezu tijela, uma i daha i vlastitu kreativnost. Prezentiramo i uvježbavamo lagane tehnike opuštanja kroz smijeh, koje vrlo uspješno možete koristiti u svakodnevnom životu.
Pronađimo svoj vlastiti smijeh, razgibajmo tijelo i osvježimo duh!
Budući da Apolon već ima tradiciju smijeha, pitali ste nas kada ćemo opet krenuti s redovnom relaksacijom smijeha (oni koji to već poznaju), a ostali, koji se još nisu susreli s tom antistresnom tehnikom opuštanja, pitaju nas znatiželjno što li je to uopće, što li se radi na satu, pričamo li dobre viceve …:)?
Stoga vas s radošću pozivamo da sami dođite provjeriti, vidjeti i dobro se zabaviti! Samo trebate doći utorcima navečer u svibnju 2023., u 20.15 sati u naš Apolon.LOKACIJA I PROSTOR. Ostalo je na nama :).
Od čega se sastoji radionica?
Od vježbi smijeha, vježbi disanja, vježbi opuštanja.
Zašto smijeh uopće vježbamo?
Svi smo svjesni da smijeh ima iscjeljujuće djelovanje na nas i svi se volimo smijati. No, nemamo stalno pri ruci nekoga tko će nas nasmijavati…. No imamo sami sebe! Yoga smijeha nas uči kako biti samodovoljan, kako se smijati iz svoje unutarnje radosti, kako se susresti s tom radošću. Redovito prakticiranje opuštanja smijehom donosi nam niz dobrobiti na mnogim razinama.
A koje su dobrobiti?
Na fizičkoj razini relaksira napetost mišića, povećava dotok kisika u krv, masira unutarnje organe i tako pomaže da bolje funkcioniraju. Intenzivno prorade trbušni mišići, pa 10 minuta smijeha vrijedi kao 45 minuta vježbanja trbušnjaka!
Na psihičkoj razini nam poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, tjeskobu i depresiju…
Dok vježbamo imamo interakciju s drugim vježbačima, tako postajemo otvoreniji i spontaniji…
Sve te i mnoge druge dobrobiti oplemenjuju naš život …
Zato vas pozivamo da se smijemo zajedno!
Što trebam ponijeti? Dođite u udobnoj i komotnoj odjeći u kojoj se možete kretati (trenirka, tajice, majica), izuvamo cipele i vježbamo bosi /u čarapama. Dobro vam dođe bočica vode. Ne morate imati baš nikakvo predznanje ili posebne fizičke predispozicije!
Sudjelovanje cijena: 10 eura
Radionice utorkom vodi: certificirana trenerica yoge smijeha Dijana Stanić.
Što je relaksacija smijehom?
To je iscjeljujuća snaga koja dovodi do promjena tamo gdje je osobi najpotrebnija. Joga smijeha je sklop laganih ritmičnih pokreta, vježbi disanja i smijeha. Ona nas snažno unosi u sadašnji trenutak i ako si to dozvolimo, omogućava smijehu da poteče kao mlaz vode iz fontane i pretvori se u duboko i spontano iskustvo doživljaja sebe kroz smijeh. Usudite li se vratiti k sebi i doživjeti se na taj način 🙂 ?
Gdje? Apolon centar, Zagreb, Bauerova 21 (4.kat)LOKACIJA I PROSTOR
Molimo da se za dolazak obavezno prijavite 😃!
Info i prijave na e-mail:
totalbodyrelax@hotmail.com
Neki dojmovi polaznika:
“Jel’ to tako svaki put? Da se ne možemo prestati smijati :)?”
“Fenomenalno! Kao nastavnica razredne nastave, uvela sam neke “vježbe” u rad s mojim prvašićima u razredu i bili su oduševljeni!”
“Taj smijeh je fakat zarazan.”
“Došla sam mrgud – otišla vedra. Zar je ta promjena moguća u samo pola sata? Nevjerojatno…”
“Dolazim opet !”
“Dobro ljudi, o čemu vi sad svi toliko pričate? Moram i ja doći jednom vidjeti u čemu je štos :).”
A ako želite neko dodatno zanimanje i možda bi voljeli postati certificirani voditelj “Relaksacije smijehom-yoge smijeha”, te dobiti za to međunarodni certifikat, sve o seminaru edukacije u svibnju 2023. pročitajte na donjem linku.
Seminar edukacija: “Relaksacija smijehom- Yoga smijeha” sa dobivanjem međunarodnog certifikata za voditelja, organiziramo za vikend 20. i 21.05. 2023.g. (intenziv vikend seminar) u prostorijama Centra Apolon Zagreb,Bauerova 21/4. kat.
Edukaciju vodi: Danijela Biondić Vidaković. licencirana učiteljica relaksacije smijehom – joge smijeha, međunarodno certificirana i za obuku voditelja relaksacije smijehom, koja već niz godina organizira i vodi Klubove smijeha, radionice joge smijeha po principu dr. Madana Katarie, s ciljem proširenja smijeha i radosti na čitavo područje Hrvatske i šire.
Dobro nam došli, pridružite nam se i pratite naše aktivnosti.
I molimo proslijedite ovaj mail osobama za koje mislite da bi im smijeh godio :)))).
“Kad se smijemo mijenjamo se, mijenjajući sebe mijenjamo svijet” dr.Madan Kataria
-ZA ONE KOJI ŽELE VIŠE: dodatni stupanj – edukacijski intenzivni vikend seminar 20. i 21.5.2023.sa dobivanjem međunarodog certifikata za voditelja: za vas koji želite postati voditelj “Relaksacije smijehom- Yoge smijeha”.
APOLON CENTAR ZAGREB 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.