NOVO! CHAIR FITNESS jutarnje vježbe na stolcima

Od ožujka 2023. Upisi u tijeku!

PONEDJELJAK I SRIJEDA 10:15 – 11:00 (trajanje treninga 45 minuta)

Male grupe. Individualan pristup. Terapija pokretom u trajanju od 45 minuta pod stručnim vodstvom kineziterapeuta. Idealno za sve kojima je teže vježbati na podu na prostirkama i za seniore. Korekcije i ispravljanje radi pravilnog izvođenja vježbi.

Sudjelovanje u programu pomaže vam da ostanete aktivni i poboljšate svoju snagu i raspon pokreta!

Vježbe na stolcu (sjedeći ili stojeći uz njega) odličan su način za postizanje kondicije, razgibavanje i jačanje cijelog tijela. Vježbe se izvode pod stručnim vodstvom kineziterapeuta u trajanju od 45 minuta.

Program vježbanja uključuje:

jačanje mišića kralježnice
poboljšanje cirkulacije
poboljšanje pokretljivosti
smanjenje rizika bolnih leđa
jačanje mišića ruku, nogu
prevencija osteoporoze

Photo by Wellness Gallery Catalyst Foundation on Pexels.com

Koriste se i rekviziti: male Pilates lopte, utezi, magic rings obručevi, elastične trake, utezi za noge, štapovi.

Sva potrebna oprema osigurana je kod nas.

Mjesečna članarina:

30 eura (226 kn)/mj. – 2x tjedno

Voditeljica: prof. Branka Čikara Huang, dipl. kineziolog, smjer kineziterapija

Branka je radila kao kineziterapeut u termama Thalasoterapija u Crikvenici, te u Zagrebu za ortopetska pomagala i rehabilitaciju u Božidarevićevoj. Nakon završenog studija i prakse otvara udrugu Trim, te nastavlja s radom na području kineziterapije. Usluge su namjenjene svim dobnim skupinama neovisno o stupnju tjelesne aktivnosti. Primarni cilj je individualan pristup kroz široki spektar korektivne medicinske gimnastike, DNS vježbi za kvalitetu i poboljšanje zdravlja svakog pojedinca.

Mjesto održavanja: Apolon centar Zagreb, Bauerova 21/4.kat