Obećali smo vam naš najveseliji program i evo ga ove subote u veljači! Radionica OPUŠTANJA SMIJEHOM

/ Apoloncentar Zagreb

Zašto opuštanje smijehom?

Svi mi želimo zdravlje i sreću u našim životima, zar ne? Međutim koliko ste se puta probudili ujutro bez energije, bez volje, pod stresom, glave pune negativnih misli, s osjećajem izoliranosti, a smijeh je nešto zadnje što vam pada na pamet ili ga se niste niti sjetili …?

Jeste li netko tko želi krenuti dalje i unijeti više smijeha i radosti u svoj život?

Na pravom ste mjestu.

Za promjenu razbijte taj svakodnevni obrazac i započnite svoj dan smijehom!

Kako? Vrlo jednostavno – pridružite nam se na radionici opuštanja smijehom ove subote!

Lokacija: Apolon centar Zagreb, Ul. Antuna Bauera 21 / 4. kat


Vrijeme: subota 11.2.2023. 10 -11 h


Sudjelovanje: 12 € (90 kn)


Broj sudionika ograničen je brojem mjesta u dvorani. Molimo prijavite sa na vrijeme :)!!

Kontakt:

Barbara (WhatsApp 092 105 8878)

e-mail: opustanje.smijehom@gmail.com

Što je to opuštanje smijehom i kako funkcionira?

Opuštanje smijehom ili joga smijeha jedinstveni je program vježbi koji se temelji na premisi da se svatko može smijati bez razloga, bez oslanjanja na humor, šalu ili komediju.
Smijeh se inicira kao vježba u grupi, no uz kontakt očima i djetinju razigranost ubrzo se pretvara u pravi i zarazni smijeh.


Razlog zašto je zovemo joga smijeha je zato što kombinira vježbe smijeha s joga disanjem, to dovodi više kisika u tijelo i mozak, što čini da se osjećate energično i zdravo.
Koncept joge smijeha temelji se na znanstvenoj činjenici da tijelo ne može razlikovati lažni od pravog smijeha ako se to radi s voljom. Dobivamo iste fiziološke i psihološke dobrobiti.

Omogućuje svima da se smiju u sigurnom okruženju, čak i onima koji su ozbiljni, introvertirani i kojima je neugodno biti duhoviti.

Odakle je potekla ideja?

Indijski doktor medicine dr. Madan Kataria inspiriran člancima o dobrobitima smijeha, pokrenuo je Kluba smijeha u ožujku 1995. godine sa samo 5 ljudi u parku u Mumbaiju. U prvim danima grupa je pribjegavala šalama i smiješnim pričama, no ubrzo ih je ponestalo. To ga je potaknulo da smisli revolucionarni sustav smijeha, koji se temelji na znanstvenoj činjenici da naše tijelo ne razlikuje odglumljeni smijeh od iskrenog. Oba proizvode istu ‘sretnu kemiju’ i čovjek ima iste zdravstvene prednosti. Joga smijeha se proširila u 110 zemalja, te je izvrstan alat za zdravlje i sreću.

I za kraj 5 dobrobiti opuštanja smijehom

  • Dobro raspoloženje i više smijeha: opuštanje smijehom pomaže promijeniti vaše raspoloženje u roku od nekoliko minuta otpuštanjem endorfina iz moždanih stanica. Ostati ćete vedri, dobro raspoloženi tijekom dana i smijat ćete se više nego inače.

  • Zdrava tjelovježba za pobjedu nad stresom: opuštanje smijehom je poput aerobne vježbe (kardio vježbe) koja povećava broj otkucaja srca, cirkulaciju krvi i time opušta mišiće.

  • Zdravstvene koristi: opuštanje smijehom smanjuje stres i jača imunološki sustav. Nećete se lako razboljeti, a ako imate kroničnu bolest, brže ćete ozdraviti.

  • Društvena povezanost: Kvaliteta našeg života ovisi o kvaliteti našeg odnosa. Smijeh je odličan poveznik ljudi i donosi kvalitetnu brigu i dijeljenje među prijateljima

  • Pozitivan stav u izazovnim vremenima: Svatko se može smijati kad je život dobar, ali kako se smijati kad je suočen s izazovima? Smijeh pomaže u stvaranju pozitivnog mentalnog stava za suočavanje s negativnim situacijama i ljudima.

Nešto o meni …

Zovem se Barbara i život mi je prije 4 godine ušla Joga smijeha odnosno Opuštanje smijehom. Oduševila me je jednostavnost vježbi, struktura sata, činjenica da ne moram imati predznanje i koristiti nikakvu posebnu opremu osim svoga tijela…


Poslije svakog sata osjećala sam se poletno, puna energije, opušteno i izlazila sam sa sata nasmijana….i kao bonus vježbala cijelo tijelo, a posebno trbušne mišiće.


Prije dvije godine me je situacija oko nas, novine i televizijski programi koji nas neprestano bombardiraju neugodnim vijestima i negativnim mislima i opažanja da na radnim mjestima ima vrlo malo ili nimalo smijeha, da svi imamo sve manje međusobne tolerancije potaknula da završim edukaciju za certificiranog voditelja joge smijeha kod Danijele Biondić-Vidaković.
I sada sam tu za vas s ciljem da u vaše živote unesem više smijeha i radosti kroz praksu vježbi smijeha.

Što se više smijete, to ćete se lakše nositi sa svime što vam život stavi na put.


Uz krilaticu „Smijeh je najbolji lijek!“ vidimo se na zajedničkom smijanju!

Veselimo se vašem dolasku!

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Photo by Pixabay on Pexels.com

DA, ŽELIM SE PREDBILJEŽITI!