YOGA PILATES – YOGALATES

Yogalates
Jedan od izbora treninga ove jeseni može biti i naš već tradicionalni program Pilatesa plus joge –  Yogalates koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja, 2 u 1!

Pilates group

Program koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja: Pilatesa i joge – Yogalates. Vježbe su kombinirane, dinamične, uz glazbu, dostupne svim dobnim skupinama vježbača, bez obzira na predznanje. Postupno ćete povećati tjelesnu kondiciju, izdržljivost, ojačati i uravnotežiti tijelo, um i duh i dah.

PilatesYogalates osnovne vježbe na prostirci, povremeno i sa rekvizitima: magic circles (Pilates obručevi), male Pilates lopte, elastične trake, bućice, čičak utezi za noge/ruke.

Ojačat ćete leđa, trbušne mišiće, ruke i rameni pojas. Oblikovati “kritična” ženska područja: trbuh, noge i stražnjicu. Definitivno ćete preoblikovati tijelo u vretenasto, izduženo i gipko. Pojačati ćete tonus svih mišića, popraviti držanje (posturu) i ojačati mišiće uz kralješnicu, a time spriječiti i ukloniti bolove u leđima.

Uz vježbe dubokog disanja i položaje rastezanja iz yoge, a pogotovo nakon vođenog završnog opuštanja, već nakon prvog sata osjetit ćete promjenu, osjećat ćete se bolje!

Pružite svom tijelu novu priliku za promjenu.

Satovi su raznoliki, atmosfera vesela, druželjubiva i poticajno radna :)! 

Male grupe (max 10), stručno vodstvo, individualan pristup svakom polazniku.

Bučice i Pilates ringovi - rekviziti za vježbanje. Neke ih žene vole, a neke bi najradje pobjegle :), no poslije sata osjetite zadovoljstvo i obnovljenu energiju, ma kako umorne došle na sat!
bučice i obručevi – neki od rekvizita
TERMINI: ponedjeljkom i četvrtkom
1. grupa:  18:30 – 19:45 –  IMA JOŠ PAR MJESTA za rujan 2019.
2. grupa:  20.00 – 21.15  – POPUNJENO!

TRAJANJE TRENINGA: sat i petnaest minuta

LOKACIJA: Apolon centar, Zagreb, Derenčinova 1 (kod Kvatrića)

Vezani članci:

Što vježbati…i KAKO?

Tjelesna kondicija prvi je preduvjet sreći 

ŽELIM SE PREDBILJEŽITI!

 

 

Oglasi