PILATES PLUS JOGA – YOGALATES

Jedan od izbora treninga ove jeseni može biti i naš već tradicionalni program Pilatesa plus joge –  Jogalates koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja, 2 u 1!

Pilates group

Program koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja: Pilatesa i joge – Jogalates. Vježbe su kombinirane, dinamične, uz glazbu, dostupne svim dobnim skupinama vježbača, bez obzira na predznanje. Postupno ćete povećati tjelesnu kondiciju, izdržljivost, ojačati i uravnotežiti tijelo,um i duh i dah.

 

PilatesJogalates osnovne vježbe na prostirci, povremeno i sa rekvizitima: magic circles (Pilates obručevi), male Pilates lopte, elastične trake, bućice, utezi za noge/ruke. Ojačat ćete leđa, trbušne mišiće, ruke i rameni pojas. Oblikovati “kritična” ženska područja: trbuh, noge i stražnjicu. Definitivno  ćete preoblikovati tijelo u vretenasto, izduženo i gipko. Pojačati  ćete tonus svih mišića, popraviti držanje (posturu) i ojačati mišiće uz kralješnicu, a time prevenirati i ukloniti bolove u leđima.

Uz vježbe dubokog disanja i  položaje rastezanja iz joge, a pogotovo nakon vođenog završnog opuštanja, već nakon prvog sata osjetit ćete promjenu, osjećat ćete se bolje!

Pružite svom tijelu novu priliku za promjenu.

Satovi su raznoliki, atmosfera vesela i poticajno radna :)! 

Bučice i Pilates ringovi - rekviziti za vježbanje. Neke ih žene vole, a neke bi najradje pobjegle :), no poslije sata osjetite zadovoljstvo i obnovljenu energiju, ma kako umorne došle na sat!
bučice i Pilates ringovi – rekviziti za vježbanje.
TERMINI:
ponedjeljkom i četvrtkom
1. grupa:  18:30 – 19:45 
2. grupa:  20.00 – 21.15 h
Upisi u obje grupe u tijeku!

Male grupe (max 8 – 10), stručno vodstvo, individualni pristup, uz ispravljanje,

Trajanje treninga: sat i petnaest minuta

MJESEČNA ČLANARINA: 300 kn za zaposlene/ 250 kn za ostale

LOKACIJA: Apolon centar, Zagreb, Derenčinova 1 (kod Kvatrića)

Vezani članci:

Što vježbati…i KAKO?

Tjelesna kondicija prvi je preduvjet sreći – Joseph Pilates

PREDBILJEŽBE: apolon.studio@gmail.com ili SMS 095 816 88 18

Oglasi