Mindful Vinyasa Flow yoga u skladu sa vašim potrebama i kapacitetima

Za sve! Ako ste već prakticirali jogu i iskusniji ste, pridružite nam se. Unaprijedite tehnike, naučite više o blagodatima joge u praksi. Ako ste početnik u jogi, bez većih zdravstvenih tegoba, dođite naučit ćete jer su satovi prilagođeni vašim potrebama i kapacitetima.

Dinamičan stil yoge koji osnažuje, jača dišni sustav i cirkulaciju, povećava kapacitet pluća, vraća pokretljivost, fleksibilnost i snagu tijelu, oslobađa tijelo štetnih toksina, suvišne težine i stresa. Pokret se tečno povezuje sa dahom, uravnotežuje protok energije i vraća cijeli organizam u prirodnu ravnotežu tijela i uma.

Dobrobiti:

vježbe disanja
poboljšajte držanje
poboljšajte cirkulaciju
otpustite suvišnu težinu
povećajte gustoću kostiju i zglobova
povećajte pokretljivost i koordinaciju
otklonite stres
umirite živčani sustav
izgradite zdravu svijest o sebi
OSJEĆAJTE SE BOLJE I UGODNIJE U SVOM TIJELU BEZ OBZIRA NA TJELESNU SPREMNOST ILI PRETHODNO ISKUSTVO VJEŽBANJA
NOSITE SE LAKŠE SA SVAKODNEVNICOM
UČINCI REDOVITOG VJEŽBANJA BRZO SU VIDLJIVI!

Mjesto: APOLON STUDIO, DERENČINOVA 1/4.kat

Vrijeme: utorkom i petkom, 20:00 – 21:15

Instruktorica: Katarina Luketina

200 satni program za učiteljicu joge završila 2013. g u Sangha Om yoga školi u Zagrebu kod Snježane Nine Vukas. Dinamične stilove joge (uglavnom ashtangu, vinyasu i dr.) redovito i aktivno prakticira od 2009. godine do danas. Tijekom tih godina vježbala je u svim većim joga studijima u Zagrebu. Posebno je zahvalana svojim učiteljima: Snježani Nini Vukas, Sandri Đidara Bianco, Tomu Richteru, Marcu Biancu, Ivi Mertić, Andrei Vidas, a trenutno ju najviše inspirira rad Meghan Currie. Po zanimanju je arhitektica. Diplomirala na Arhitektonskom Fakultetu u Zagrebu 2006. te se aktivno bavi održivom arhitekturom (posebno gradnjom prirodnim materijalima). Završila je 72 satni permakulturni tečaj, 6 modula (prvi stupanj) tečaja za voditelja obiteljskih konstelacija (kod Almeke i Maxa Dauskardt), te prakticira Mindfulness meditaciju kod učitelja Mislava Brečića.

Posebno je zanima način na koji psihički i duhovni procesi (unutarnji svijet) utječe na naše fizičko tijelo i općenito svijet oko nas, te neumorno i dalje traga za spojnicom tih svjetova.

Jogu vodi s naglaskom na pravilno anatomsko poravnanje u pozicijama, ali i s obzirom na promjene u prirodi, mjesečeve mjene, te raznolike potrebe i zahtjeve polaznika.