//
sada čitate...
ANTISTRESNI PROGRAMI, DISANJE, DOGAĐANJA, EMOCIJE, Emocije, Joga smijeha, Komunikacija, OBAVIJESTI, OPUŠTANJE ZA TIJELO I DUŠU, PSIHOLOGIJA, Smijeh, TEČAJEVI VJEŽBANJA, ZDRAVLJE

SMIJEH ZA ZDRAVLJE: antistresna tehnika opuštanja, svake srijede

Redovita tjedna doza zdravlja i opuštanja! 

Ako ih radimo redovito, vježbe smijeha imaju za nas višestruko povoljni učinak.

Djeluju dobro na naše zdravlje, raspoloženje i stanje duha.

Nikakvo predznanje nije potrebno, samo dobra volja za dolazak na smijeh 🙂

Oprema?  Ništa posebno.

Komotna odjeća u kojoj se možete kretati (trenirka, tajice, majica), bosi, u čarapama.

Dobrobiti za zdravlje

– vježbe smijeha povećavaju dotok kisika u krv i izbacivanje zaostalog kisika, produbljuju disanje

 – smijanje poboljšava rad krvnih žila, potiče cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i tako služi kao preventiva brojnih bolesti

masira unutarnje organe što pomaže da bolje funkcioniraju

– smijeh smanjuje kortizol i adrenalin, (kortizol je najčešći krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe);

–  smijeh povećava endorfin, hormon sreće koji nam daje dobro raspoloženje i smanjuje osjetljivost na bol

– zvonki smijeh povećava stvaranje limfocita, potiče aktivnosti koje ubijaju tumorske stanice i povećava razinu gama-interferona, proteina aktivnog u borbi protiv bilo koje bolesti

– smijeh opušta cijelo tijelo, mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što se prestanemo smijati

– kada se smijemo aktivno radi dijafragma, trbušni mišići i mišići lica, a u vježbama smijeha i mišići ruku, nogu i leđa

potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednaka je količini potrošene energije nakon 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu

Psihološka i emocionalna razina

– smijeh nam poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, depresiju, tjeskobu, strah i bilo koje drugo loše raspoloženje

– potiče pozitivan način razmišljanja i stvara nadu

– dok vježbamo imamo interakciju s drugim vježbačima, tako postajemo otvoreniji i spontaniji

– posredno djeluje i na našu okolinu jer svoje dobro raspoloženje prenosimo drugima

Svi navedeni pozitivni fiziološki učinci pouzdano smanjuju razinu stresa, povećavaju kvalitetu života i pridonose učinkovitijem liječenju raznih bolesti.

Voditeljica: Valentina Livaić, certificirana voditeljica “yoge smijeha”

Sudjelovanje:

  • mjesečna članarina (temelji se na 4 sata) 100 kn
  • 1 drop -in dolazak 40 kn, za članove Apolona 30 kn
  • dovedite nekog: svaki plaća 25 kn!
  • uplaćena svota za jedan drop-in sat se odbija od pune mjesečne članarine, ako upišete cijeli mjesec

Vrijeme održavanja: svake srijede od 18.45 – 19.45

Mjesto: Apolon centar Zagreb, Derenčinova 1/ 4.kat

 Za program je potrebno predbilježiti se

PREDBILJEŽI ME

Dojmovi polaznika:

  • Veseli me druženje sa svim članovima, voditeljice su vesele, ljubazne.
  • Bila sam na predavanjima u tom prostoru, pa sam saznala za ovaj program što me jako iznenadilo i razveselilo!
  • Voditeljice i članice su mi drage i bliski smo kao članovi obitelji.            Julijana
  • Volim dolaziti na jogu smijeha, jer tu nalazim drage i pozitivne ljude i energiju.
  • Sa zadovoljstvom dolazim na vježbe smijeha, jer je to aktivnost- rekreacija koja u meni budi uspavane stanice, potiče pozitivne misli i aktivnosti te razbuđuje tijelo i dušu.
  • Poslije ovih vježbi odlazim osvježena i rasterećena. Zato preporučujem svima koji sebi i svojoj okolini žele biti ugodni, prijateljski raspoloženi i zdravi!              Zdenka 
Oglasi

About apoloncentar

Apolon pokreće ljude

Rasprava

Komentari su isključeni.

Upišite vašu email adresu i primajte newsletter, članke, novosti i obavijesti Apolon centra

Pridruži se 1.330 drugih sljedbenika

POKLON BON

KATEGORIJE

Statistika

  • 1,046,175 pregleda
%d bloggers like this: