//
sada čitate...
BITI ŽENA, Prenatal za trudnice, Trudnoća, VJEŽBE ZA ŽENE, Vježbe za trudnice -Prenatal

Vježbe za trudnice – Prenatal

Dobra vijest za buduće mame!

JOGA I PILATES ZA TRUDNICE- već petu godinu zaredom brojimo tjedne zajedno!

VJEŽBE NA PROSTIRCI I VJEŽBE DISANJA

  • Vježbajte sa nama dva puta tjedno uz nježnu glazbu, u ugodnom, zračnom i svjetlom prostoru našeg studija.
  • Lagano, opuštajuće, energizirajuće. Vježbe rastezanja i disanja. Relaksirajuće završno opuštanje uz masažu.
  • Vježbamo povremeno i sa rekvizitima: elastičnom trakom, malom loptom, bučicama
  • Pripremite se fizički i psihički za porođaj.
  • Razmjena iskustava u grupi.
  • Savjeti o trudnoći – iz tjedna u tjedan!
  • Po potrebi vođenje sata i na engleskom jeziku, zbog naših polaznica stranih državljanki.

Raspored: ponedjeljkom i četvrtkom od 10:00 -11:15 i utorkom i petkom od 17:00 – 18:15 sa Jasnom Maceljski

  • Ponesite udobnu odjeću za vježbanje, čarapice, bocu vode i malo dobre volje za pokretom!
  • Svi ostali rekviziti, prostirke, deke i jastuci su osigurani.
  • Dođite prvi sat je besplatan.
  • Brojimo tjedne zajedno!

INDIVIDUALNA PODUKA

Nudimo mogućnost individualne poduke, gdje se uz sve vježbe iz redovnog grupnog programa, budućoj mami nudi i osobni program vježbanja prema osobnim potrebama. sa rekvizitima: na Pilates lopti, sa elastičnom trakom i malom loptom, te masaža leđa, stopala i dlanova.

MASAŽA ZA TRUDNICE 

Dodatno si olakšajte svoje tegobe u trudnoći

1. Prenatalna masaža sa uljima: na stolu za masažu, sa prirodnim biljnim uljem i eteričnim uljem koje je dozvoljeno trudnicama, u posebnom položaju za trudnice na boku, poduprta jastucima, olakšava eventualne  nelagodnosti u trudnoći: bolna leđa, oticanje, išijas, bolove u kukovima i zdjelici, poboljšava cirkulaciju cijelog tijela, energizira i opušta. Kontakt i info:  Jasna, 095/ 816 – 8818

2. Tajlandska za trudnice: Masaža se u udobnom položaju izvodi na podu, na strunjači, preko odjeće i na boku, može se raditi na cijelom tijelu, a posebice na bolnim dijelovima, donjim leđima, nogama koje eventualno otiču, stopalima, šakama, kralježnici.

Individualnu masažu izvodi certificirani terapeut jogijske tai masaže, dodadno posebno kvalificiran za terapijsku masažu trudnica i dugogodišnji učitelj Hatha joge u Zagrebu, Danijel Dubičanac, www.ashtanga.hr   Termin u prijepodnevnim ili rano poslijepodnevnim satima, po dogovoru. Kontakt i info: Danijel, 095/ 856 846 2



About apoloncentar

Mislimo na Vas :)

Rasprava

Komentari su zatvoreni.

Pratite nas na Facebooku

Upišite vašu email adresu i primajte newsletter, članke, novosti i obavijesti Apolon centra

Pridruži se 1.249 drugih sljedbenika

POKLON BON

KATEGORIJE

Statistika

  • 965,263 pregleda
%d bloggers like this: