APOLON CENTAR
Vježbe za kralježnicu
OBAVIJEST! NEMA PRENATALA I VEČERNJE JOGE u petak 16.03.
Drage naše, obavještavamo Vas da u petak poslijepodne,16.03.2012. izvanredno nema tečajeva PRENATAL i JOGE ZA POČETNIKE/ VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU. Ne trebate gubiti sat! Termin možete odraditi: u četvrtak, 15.03. u 17:00 h na tečaju TAI CHI kod Snježane u četvrtak 15.03. u 18:30 na tečaju PILATES PLUS JOGA kod Jasne u četvrtak 15.03. u 20:00 … Continue reading
TEČAJ: Joga za početnike i Vježbe za kralježnicu
“JOGA ZA POČETNIKE I VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU “sa naglaskom na zdravstvenoj dobrobiti cijelog tijela, a posebice vježbama za kralježnicu, disanju i otpuštanju stresa REDOVNI TERMINI: utorkom i petkom 18:30 – 19:45 sati ŠTO JE POTREBNO? Udobna odjeća za vježbanje i bočica vode su poželjni. Prostirke i sve ostale potrebne rekvizite imamo u studiju na korištenje. … Continue reading
Što vježbati … i KAKO?
Često se može naići na pitanje “Koje vježbe su dobre za kralješnicu” (ili neki drugi dio tijela), “Što moram vježbati da bi se rješi(o)la bolova u donjem dijelu leđa” i sl. Veći naglasak se stavlja na same vježbe, na njihove specifičnosti za određeni dio tijela, na broj ponavljanja itd., a manji na stvarne potrebe pojedinca. … Continue reading
Prednosti vježbanja u Apolon Centru
Koliko ste puta negdje propustili vaš sat vježbanja jer vam je nešto nenadano uletilo u raspored i niste stigli na vašu upisanu grupu? U Apolon Centru, svi se termini mogu iskoristiti. Niste striktno vezani za grupu koju ste upisali i možete kombinirati i grupe i termine (jutarnje/ podnevne/ večernje ) da vam uplaćeni dolasci ne … Continue reading
Vježbe za križa
Joga za početnike – vježbe za kralježnicu utorak i petak 18:30 – 19:30 sati male grupe do 8 polaznika individualan pristup, postepenost vježbanja, uz lagan početak, za sve koji previše sjede , uz premalo kretanja, vježbe istezanja i disanja za buđenje cijelog tijela i podizanje fizičke kondicije. Za svakoga, neovisno o dobi i prethodnoj tjelesnoj … Continue reading
7 koraka do zdravijih leđa
Osim lošeg držanja pri hodanju i sjedenju na zdravlje i fleksibilnost leđa utječe i niz drugih faktora uključujući i pušenje. Pogledajte mjere prevencije i savjete za najbolje vježbanje. Koraci kojima ćete smanjiti rizik od ozljeđivanja: 1. Ostavite se cigarete. Pušači imaju manju razinu kisika u leđnom tkivu te su zato skloniji ozljedama leđa, a njihove … Continue reading
Podsjetnik: JOGA ZA POČETNIKE/ VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU
JOGA ZA POČETNIKE/ VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU Vježbanje joge, drevne vještine za zdravlje, dugovječnost, pomlađivanje, unutrašnji mir, pročišćavanje i ravnotežu tijela, uma i duha, oslobođeno dogmatskih ili vjerskih sadržaja, usmjereno prvenstveno na Vašu zdravstvenu dobrobit, prilagođeno svima, bez obzira na dob, spol, predznanje, tjelesnu kondiciju ili građu. Vratite svoje sjajno zdravlje, osnažite tijelo, naučite potpuno disanje, … Continue reading
Vježbe za kralježnicu
Vježbe za kralježnicu Bolesti kralježnice danas spadaju vrlo visoko na ljestvicama najčešćih bolesti, stoga treba puno razmišljati o prevenciji. Ovdje vam prikazujem kratki program vježbi za kralježnicu koji možete primjeniti kod raznih bolesnih stanja kralježnice (skolioze, lordoze, kifoze, cervicobrchialni sindrom…) ali i preventivno kako bi poboljšalji zdravlje svoje kralježnice! Napominjem da me kontaktirate ukoliko mislite … Continue reading
