Ashtanga Yoga na moru
Ashtanga by Tonchi
Ljetnoj radionici Ashtanga yoge možete prisustvovati na otoku Ižu, u organizaciji ljetovanja grupe Umijeća Življenja -The Art of Living, 11.07. – 18. 07. 2009.
Od jeseni, radionice se nastavljaju u prostoru studia.
Zbog rada u manjim grupama (do 10 polaznika) primamo rezervacije za jesen na broj telefona : 095 / 816 88 18
Ashtanga yoga
je dinamičan oblik hatha yoge gdje su svi pokreti usklađeni sa dahom (ujjayi). Snagu ovoj metodi daje rad sa bandhama (energetske brave – koje su se tradicionalno podučavale nakon dugo godina vježbanja asana i pranayama) i drishtiji (točke fokusa – koje ne dozvoljavaju da um luta).
U Ashtanga yogi, asane su grupirane u 6 serija: Prva serija – Primary series (Yoga Chikitsa – Yoga terapija) pročišćava i usklađuje tijelo. Prijelazna serija – Intermediate series (Nadi Shodana) pročišćava živčani sistem otvarajući i čisteći energetske kanale. Napredne serije A,B,C i D (Sthira bhaga – božanska stabilnost) integrira snagu i milost prakse te zahtijeva veću stabilnost, snagu, fokus i kontrolu daha. Kaže se da je za svaku seriju potrebno najmanje 2 do 3 godine prakticiranja na dnevnoj bazi da bi se savladala i živčani sistem pripremio za daljnji rad. Praksa je zahtjevna i izrazito snažna i pročiščavajuća. Potrebno ju je učiti postepeno, korak po korak.
Ovo je uvodna radionica gdje će se polaznici upoznati sa temeljima Ashtange i savladati dio prve serije…
Vise informacija o ljetovanju i Art of Living organizaciji na :
